स्वास्थ्यः अंगूर खाने के अनेक फायदे 

स्वास्थ्यः अंगूर खाने के अनेक फायदे 

भोपाल (महामीडिया) सर्दियों में खाने के साथ-साथ फल का सेवन करना भी जरूरी है, लेकिन कई बार समय की कमी और फल छिलने के आलस के कारण लोग इन्हें खाने से बचते हैं। ऐसे में एक फल ऐसा भी है, जो बिना मेहनत के खाया भी जा सकता है और गुणों का खजाना भी है। हम यहां बात कर रहे हैं, अंगूर की। ये न सिर्फ स्वादिष्ट होता हैं, बल्कि अंगूर खाने के फायदे भी अनेक हैं। 
बाजार में आमतौर पर दो तरह के अंगूर मिलते हैं। एक तो हल्के हरे रंग के और दूसरे काले रंग के। अंगूर में भरपूर मात्रा में कैलोरी, पाइबर, विटामिन सी और विटामिन ई पाई जाती है। इसलिए अंगूर और भी ज्यादा फायदेमंद हो जाते हैं। ये आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आयुर्वेद में भी इसे सेहत का खजाना बताया गया है। 
माइग्रेन में देता है फायदा
लोगों की जिंदगी में समय नहीं बचा है। वो दिन-रात भागते-दौड़ते रहते हैं और जीवनशैली पूरी तरह से अव्यवस्थित है तो ऐसे में माइग्रेन की समस्या आम हो जाती है। अगर आपको भी माइग्रेन की समस्या हो तो आप तुरंत ही अंगूर का सेवन करना शुरू कर दें। अंगूर का रस पीना आपके लिए बहुत ही फायदेमंद रहेगा। कुछ समय तक अंगूर के रस का सेवन करने से आपको माइग्रेन की समस्या से काफी राहत मिल सकती है।
ब्लड प्रेशर करता है नियंत्रित
अगर आपके घर में कोई भी व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त है तो उनके लिए अंगूर किसी रामबाण से कम नहीं है। अंगूर खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। हाई ब्लड प्रेशर वाले हफ्ते में तीन से चार दिन अंगूर का सेवन करें, इससे उन्हें बहुत फायदा मिलेगा।
कैंसर से करता है बचाव
अंगूर में ग्लूकोज, मैग्नीशियम और साइट्रिक एसिड जैसे कई सारे तत्व पाए जाते हैं। अंगूर कई तरह की बीमारियों में काम आता है। इसका सेवन करना बहुत ही फायदेमंद रहता है। टीबी, कैंसर और ब्लड-इंफेक्शन जैसी बीमारियों में ये मुख्य रूप से फायदेमंद होता है।
दिल की बीमारियों से बचाव होता है
पूरी दुनिया में सबसे ज्यादा मौतें दिल से जुड़ी बीमारियों से होती हैं। इसलिए दिल से जुड़ी बीमारियों में अंगूर का सेवन करना लाभप्रद माना जाता है। कुछ समय पहले हुए एक शोध में ये पता चला है कि ब्रेस्ट कैंसर की रोकथाम के लिए अंगूर का सेवन करना बेहद फायदेमंद रहता है।
डायबिटीज में है कारगर
अगर आप मधुमेह के रोग से ग्रस्त हैं तो आप अंगूर का सेवन जरूर करें। ये आपके शरीर में शुगर के लेवल को कम करने का काम करता है। इसके अलावा ये आयरन का भी एक बेहतरीन माध्यम है।
कब्ज से आराम दे
अगर आपको भूख न लगने की समस्या है और इसकी वजह से आपका वजन नहीं बढ़ पा रहा है तो आपको अंगूर का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके सेवन से कब्ज की समस्या तो दूर होती ही है, भूख भी लगने लग जाती है।
खून की कमी को करता है दूर
अगर आपके शरीर में खून की कमी है या फिर आपका हीमोग्लोबिन कम है तो खून की कमी को दूर करने के लिए एक गिलास अंगूर के जूस में दो चम्मच शहद मिलाकर पीने से खून की कमी दूर हो जाती है। इसके अलावा आपका हीमोग्लोबिन भी बढ़ने लगता है।
 

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