आयुर्वेद में अनिद्रा का समाधान !

आयुर्वेद में अनिद्रा का समाधान !

भोपाल  [ महामीडिया] लंबे समय तक नींद की कमी के भयानक प्रभाव के बारे में तरह-तरह की खबरें सुनने में आती हैं और यह चिंता का विषय है कि हम दैनिक जीवन में 7 से 8 घंटे की निर्धारित नींद नहीं ले पाते हैं। इस संदर्भ में एक अच्छी ख़बर है कि भारत की पारंपरिक चिकित्सा पद्धति से की समस्या का समाधान हो सकता है। आयुर्वेद में एक अध्ययन के अनुसार नींद न आने और इससे संबंधित परिस्थितियों को 'अनिद्रा' कहा जाता है और आयुर्वेद इस समस्या के लिए समय-समय पर परीक्षणों पर आधारित समाधान भी प्रदान करता है। 'आयुहोम' में प्रकाशित वैयक्तिक अध्ययन में अनिद्रा संबंधित समस्याओं को दूर करने में आयुर्वेद की प्रभावकारिता के समर्थन में नए साक्ष्य सामने आए हैं।चिकित्सा विज्ञान ने अपर्याप्त नींद को मोटापे से लेकर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता के कम होने तक कई स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा है। आयुर्वेद भी नींद या निद्रा को स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण मानता है। यह वास्तव में त्रयोपस्तंभ या जीवन के तीन सहायक स्तंभों में से एक के रूपमें वर्णित है। आयुर्वेद भी पर्याप्त नींद को सुख और अच्छे जीवन के लिए आवश्यक आयामों में से एक मानता है। पूर्ण निद्रा दिमाग को एक सुकून से भरी हुई मानसिक स्थिति की ओर ले जाती है।अनिद्रा को चिकित्सकीय रूपसे उन्निद्रता से सहसंबंधित किया जा सकता है, जो दुनियाभर में नींद न आने की एक आम समस्या है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार बेहतर स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक या सामाजिक कल्याण की अवस्था है और किसी भी बीमारी की अनुपस्थिति है तथा नींद इसका एक आवश्यक पहलू है। अनियमित जीवनशैली, तनाव और अन्य अप्रत्याशित पर्यावरणीय कारकों की वजह से ही वर्तमान समय में बड़ी संख्या में लोगों को नींद न आने की समस्या होने लगी है। अमेरिका के के एक अनुमान के अनुसार दुनियाभर में लगभग एक तिहाई लोग नींद की समस्या से पीड़ित हैं। अनिद्रा की समस्या को दूर करने के लिए आयुर्वेद की पारंपरिक पंचकर्म चिकित्सा की क्षमताओं को उपयोग में लाया जा सकता है, इस वैयक्तिक अध्ययन के सकारात्मक परिणाम आयुर्वेद की प्रभावशीलता का प्रमाण देते हैं।अध्ययन रिपोर्ट में बताया गया है कि आयुर्वेद उपचार से अनिद्रा से पीड़ित व्यक्ति की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार हुआ है। अध्ययन में उन सभी लक्षणों की उपचार से पहले और बाद में की गई गहन परीक्षा और मूल्यांकन ग्रेडिंग शामिल थी, जिन्हें आंकलन के लिए चुना गया था, इनमें जम्हाई आना, उनींदापन, थकान होना तथा नींद की गुणवत्ता आदि शामिल थे और सभी मापदंडों में सुधार देखा गया। केस स्टडी के अनुसार शिरोधारा और अश्वगंधा तेल के साथ शमन चिकित्सा ने अनिद्रा को दूर करने के उपाय में एक लाभकारी भूमिका निभाते हुए शानदार उदाहरण प्रस्तुत किया है। 

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