महामीडिया न्यूज सर्विस
जमीन पर बैठकर भोजन करने के हैं कई फायदे

जमीन पर बैठकर भोजन करने के हैं कई फायदे

Admin Chandel | पोस्ट किया गया 128 दिन 20 घंटे पूर्व
17/06/2019
भोपाल (महामीडिया) वर्तमान में हमारी दैनिक दिनचर्या में इतना परिवर्तन आ चुका है कि हमारे पास भोजन करने तक का समय नहीं है। यदि समय है भी तो हम जल्दी-जल्दी खाना खाकर भाग खड़े होते हैं या फिर बेड या कुर्सी पर बैठकर ही खाना पसंद करने लगे हैं। समयाभाव का उदाहरण देकर हम अपनी पुरातनकालीन भोजन संस्कृति को भूल चुके हैं। पहले के समय में जमीन पर बैठकर भोजन किया जाता था, लेकिन हम भागमभाग वाली जिंदगी जीने को मजबूर हो गये है, जिसके अभाव में हम सही प्रकार से भोजन भी नहीं कर पाते हैं और जिसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है। जमीन पर बैठकर भोजन करने के कई फायदे हैं। 
भोजन करने के लिए यदि हम जमीन पर बैठते हैं और भोजन पश्चात् हम उठते हैं तो अर्ध पद्मासन का ये आसन हमें धीरे-धीरे खाने और भोजन को अच्छी तरह पचाने में सहायता देता है। जिससे वसा के कारण वजन अनियंत्रित नहीं हो पाता।
जमीन पर बैठकर खाना एक प्रकार का योगासन कहा जाता है। जब भारतीय परंपरानुसार हम जमीन पर बैठकर भोजन करते हैं तो उस तरीके को सुखासन या पद्मासन की तरह देखा जाता है। यह आसन हमारे स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत लाभप्रद है।
जमीन पर बैठने से रीढ़ की हड्डी के निचले भाग पर जोर पड़ता है, जिससे आपके शरीर को आराम अनुभव होता है। इससे आपकी सांस थोड़ी धीमी पड़ती है, मांसपेशियों का खिंचाव कम होता है और रक्तचाप में भी कमी आती है।
जमीन पर बैठकर भोजन करने के लिए भोजन थाली की तरफ झुकना होता है, जो एक प्राकृतिक तरीका है। लगातार आगे होकर झुकने और फिर पीछे होने की प्रक्रिया से पेट की मांसपेशियां निरंतर कार्यरत रहती हैं, जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है।
सही मुद्रा में बैठने से रक्त का संचार बेहतर होता है और नाड़ियों में दबाव भी कम महसूस होता है। पाचन क्रिया में रक्त संचार की एक अहम भूमिका है। पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में हृदय की भूमिका अहम होती है। जब भोजन जल्दी पच जाएगा तो हृदय को भी कम मेहनत करनी पड़ेगी।
जमीन पर बैठकर भोजन करने से आपका पूरा शरीर स्वस्थ रहता है, पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। इसके साथ ही साथ जमीन पर बैठने के लिए आपको अपने घुटने मोड़ने पड़ते हैं। इससे आपके घुटनों का भी बेहतर व्यायाम हो जाता है।
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