महामीडिया न्यूज सर्विस
स्वास्थ्यः मानसून में रखें अपने स्वास्थ्य का ध्यान

स्वास्थ्यः मानसून में रखें अपने स्वास्थ्य का ध्यान

admin | पोस्ट किया गया 105 दिन 5 घंटे पूर्व
05/08/2019
भोपाल (महामीडिया) मानसून सभी को बहुत पसंद होता है। इस मौसम में हमारी पाचन प्रणाली भी कमजोर हो जाती है। मानसून के आने पर कई सारी स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां भी आती हैं। जिसमें संक्रामण सबसे पहली समस्या होती है, पेट दर्द, सर्दी-खासी, बुखार जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में जरुरत है स्वास्थ्य के प्रति सजग रहने की। अगर हम चाहते हैं, कि इस मौसम में हम अपने स्वास्थ्य को बनाए रखें तो इसके लिए हमें कुछ बातों की ओर विशेष ध्यान रखना होगा। 
इस मौसम में हमेशा उबला हुआ ही पानी पीना चाहिए। दूध वाली चाय की बजाय, हर्बल टी ,अदरक की चाय व नींबू की चाय ही अधिक पीए।
खाना खाने से पहले व बाद में हाथों को अच्छी तरह से धोएं। अधिक तला व भूना हुआ खाना ना खाएं। हल्का व सुपाच्य भोजन ही खाएं इस मौसम में बासी खाना न खाएं। इस मौसम में बारिश के कारण कीट - पतंगे अधिक हो जाते हैं। इसलिए कीटाणु नाशक दवा का घर में छिड़काव करें। बच्चों को बारिश के पानी में ज्यादा ना खेलने दे। इससे बच्चों को फंगल इनफेक्शन व बुखार होने का अधिक खतरा बना रहता है। घर का बना हुआ ताजा खाना ही खाएं ।
बाहर के खाने से परहेज करें व नियमित शारीरिक व्यायाम करें। इस मौसम में मलेरिया बुखार होने का अधिक खतरा रहता है । अगर आप चाहते हैं कि इस मौसम में मलेरिया बुखार से बचे रहें तो नीम की दो-चार पत्तियों का सेवन नियमित रूप से करते रहें। नीम खाना अच्छा नहीं लगता है, तो नीम का दातुन ही कर लें। 
मानसून के दौरान हाई-फाइबर फूड का सेवन करें। चटपटा खाने से बेहतर होगा कि फलों का सेवन किया जाए। 
इसके अलावा हम छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर इस मौसमी बीमारी से बच सकते हैं-
फल-सब्जियों को अपने खान-पान में शामिल करें।
पत्तेदार साग ना खाएं।
खाने में तेल का इस्तेमाल कम करें।
दिन के समय दूध ना पीएं।
ठंडा पानी पीने से बचें।
तुलसी, अदरक का उपयोग जरूर करें।
अपने आस-पास सफाई रखें।
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